Under tiden som jag cyklar stärker jag min kondition, detta leder till att min andning blir
lugnare på grund av att syreupptagnings förmågan förbättras. Hjärtmuskulaturen blir starkare och tränar jag regelbundet minskar jag risken för hjärt-kärl sjukdomar och åderförkalkning. Förutom det får jag även starkare skelett, som minskar risken för benskörhet och frakturer.
Jag tränar främst alla muskelgrupper som sitter på underkroppen, som sätesmusklerna och lårens fram och baksidor. Mina muskler blir starkare och mer uthålliga. Om jag har starkare muskler får jag lägre puls.
Risken för skador minskar grundläggande eftersom jag blir smidigare och rörligare.
Parallellt med att det händer ökar kalori förbränningen. Jag har ca tio minuter till skolan och väger 48.5 kg, så när jag cyklar förbränner jag mellan 60-70 kalorier, beroende på hur snabbt jag cyklar. Jag cyklar både fram och tillbaka, så det blir 120-140 kalorier/ dag.
Jag får bättre livskvalitet och lever troligtvis längre än om jag inte cyklat och istället tagit bussen.
/HannaLovisa
gud vad härligt för dig jag känner samma :)
SvaraRaderajag tror inte att du får bätre kondis nu längre för du har ju redan gjort det i 6 år så jag tror bara att det håller uppe din kondis ;)
SvaraRaderajapp
RaderaVad kul att veta att du motionerar.!!(:
SvaraRaderaVad roligt att du motionerar och rör på dig på morgarna, miljövänligt dessutom ;)
SvaraRadera